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Workshops

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MIND SET TRAIL

Samstag
30.05.2020

09:00 Uhr
(5k / ca. 60 min.)

Preis: 10€


Wo: Hohensyburg

Treffpunkt: Parkplatz „Hohensyburgstr. 169, 44265 Dortmund

Strecke: Hügelig

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Plätze begrenzt.

Anmeldung oder Fragen gerne unter: info@mindsetgo.de

Gemeinsam als Gruppe, aber mit entsprechendem Abstand, laufen wir einen vorher festgelegten Rundkurs an der Hohensyburg. Das Tempo wird für alle moderat und gemütlich sein. Der Fokus liegt bei diesem Lauf eher darin im Einklang mit dem Körper die Natur zu genießen und dabei technische Grundlagen zu verinnerlichen. Hierzu werde ich euch VOR dem Lauf ein kurzes Briefing geben. 

An alle Einsteiger. Ihr seid herzlich eingeladen. Als Motivation ein kleines Mantra: 
‘It does not matter how slowly you go – as long as you do not stop.’

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SOMMER BAHNTRAINING KURS 2020

Dienstags
19.05. - 23.06.2020

17:30 - 19:00 UHR
(90min.)

72€* (6 Einheiten)

Ort: Hoeschpark

* Bestehende MindSetGO Kunden erhalten 50% Rabatt

Auch in Zeiten ohne Wettkämpfe ist ein abwechslungsreiches Training Sinnvoll um weiter an Deiner Fitness und Entwicklungspotential zu arbeiten. Von Mai bis Juni bieten wir euch daher 6 Mal ein abwechslungsreiches Lauf-Training mit verschiedenen Schwerpunkten an und unterstützen Dich dabei Dein volles sportliches Potential zu entfalten. Bei den von Sascha Kowalski geleiteten Einheiten wird der Fokus dabei auf Technik, Ausdauer und Schnelligkeit liegen.

Wir treffen uns im o.g. Zeitraum auf dem Parkplatz des Hoeschparks. Die 90 min. Einheit beinhaltet u.a. folgendes Programm:

  • gemeinsames Aufwärmen
  • geführtes Technik-Training (Lauf ABC)
  • Intervalltraining
  • gemeinsames Cool Down
  • Yoga/Stretching

Intervalle sind ähnlich wie beim Yoga aufgrund seiner abwechselnden Belastungs- und Entspannungsphase ein sehr effektives Mittel zur Verbesserung der maximalen Kraftausdauer und Sauerstoffaufnahme. Ferner verbesserst Du hier auch Dein körpereigenes Tempogefühl und optimierst in Kombination mit dem Technik Part Deine Lauf-Ökonomie.

Verschiedenste Intervall-Variationen werden vor Ort vorgestellt und die Teilnehmer vom Kursleiter in passende Pace Gruppen zugeordnet.


Level: Alle Level sind herzlich eingeladen.
Bei Unsicherheiten kannst Du dich gerne bei uns melden.

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©SASCHA KOWALSKI

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